～健康～
＊規則正しい生活の重要性＊
規則正しい生活習慣は今後の私たちの健康、更には寿命などに大きく関わってくると私は考えています。
近年日本では生活習慣病による死亡例が多く見られる様になっています。
例えば食生活。食生活が乱れバランスの悪い食事を続けると肥満化し、糖尿病などを発症するリスクが高まります。そうすれば通常の生活を送ることか困難になり、最悪の場合死に至ることも・・。
私たちは規則正しい生活を送っているつもりでも実はそうでない事が多いです。「私たち人間にとって適度な睡眠時間はどのくらいなのか｣こう問われた時、答えられる人は何人いらっしゃいますか？
私たち適度な睡眠時間は７時間程度と言われています。睡眠時間は単に長ければ良いということでは無く、睡眠の質が重要です。
短い睡眠が身体に負担がかかるという事は多くの人が知っていると思います。
自分自身の毎日の状態を日頃から見つめ直す事で就寝の仕方から、起床まで日々の生活の中からパフォーマンスが上がる自分作りと気付きがとても大事だと考えています。
このように私たち人間は自分では理解しているつもりでも実際は無知であることの方が多いと私は考えています。
日々のちょっとした生活の乱れが私たちの今後の健康と深く関わっています。「まだ若いから大丈夫｣などと言う人もたくさんいます。私自身もその1人でした。
しかしその根拠はどこにあるの？私たちは私たち自身を過信しているのではないかと私は思います。
今現在自分は健康だと思っていても今後その状態がどう変化するかは分からないです。
だからこそ自分の将来の健康についてしっかり考え、今のうちから規則正しい生活を送ることが重要です。
病はいつ誰に襲いかかるのか予測することは不可能!!
しかし自分が病に襲われたら時のことを考え対策を講じることは可能ですよね😊
生活習慣病は生活の乱れが積み重なることで発病するため、私たちがどのくらい規則正しい生活を送ることが出来るかによって自分の将来が変わってくると言っても過言ではありません。そうならない為にも私は規則正しい生活を心がけていこうと思ったのが、アロマやハーブそしてCBDに出会い考える様になりました。
